편두통에 좋은 건강한 습관만들기

 

가끔씩 오는 편두통 처음에 오는 작은 통증은 별거 아니지만 이게 사람을 미치게 하더군요. 같은 곳을 몇시간씩 때려대는데 스트레스가 넘넘 심해요. 편두통 약을 먹으면 이 통증이 없어지는게 아니고 작아지긴하는데... 언제 끝날지 모르는 통증때문에 잠못이루는 경우도 있고요. 

먼저 편두통의과 함께 생길 수 있는 증상들에 대해 이야기해보면

식은땀과 오한이 날 수 있으며, 소화불량, 안구통증등이 있어요. 

사실 편두통의 원인은 너무너무 많아서 치료나 정확한 원인을 찾는게 어렵다고 하는데 평

소에 안좋은 자세등으로 혈액순환이 잘 되지 않을 경우에 편두통이 올 수 있다고 합니다.

 

평소에 건강관리를 잘하고 예방을 하는 습관을 만드는게 답인 것 같아요..

 

편두통에 예방에 좋은 것들을 정리해보면 첫번째로 바나나가 있어요.

풍부한 마그네슘이 혈관을 이완시켜 두통을 완화해주며 칼륨도 풍부하며 술마시기 전에 바나나를 섭취하면 특히 좋은데요, 메스꺼움이나 두통등을 예방할 수 있다고 해요.

다음은 연어인데요. 연어의 들어있는 풍부한 오메가-3 지방산은 두통을 없애주는데 효과가 있어요.

생선류에 들어있는 기름은 신경보로와 항염증에 효과가 있어 편두통 예방에 효과적입니다.

다음은 아몬드 입니다. 보통 견과류는 편두통의 원인이 되기도 한다고하는데요. 아몬드의 경우는 신경성으로 인한 두통 치료제로도 이용된다고 해요. 이는 아몬드 속 살리신 성분때문인데 진통제에 들어가는 물질이라고 합니다.

 

평소 편두통이 한번 생기면 통증도 통증이지만 언제 끝날지 알 수 없는 무서움이 더 큰데요...

미리미리 건강도 챙기고 바른자세와 영양섭취로 건강한 하루를 위한 건강한 습관을 만드는게 중요한 것 같아요.